Как бросить пить и курить
Я читала, что похожая проблема, как у меня, есть у многих. Я не то чтобы курила постоянно, у меня нет, в общем-то, тяги к сигарете. Но у меня работа довольно напряженная, я расслабляюсь после работы или пивом или парой бокалов хорошего вина(водку не пью вообще). И вот как выпью — и все, не могу, хватаю сигарету и дымлю как паровоз. Такой кайф!
Но тут еще в чем проблема: у меня после этого резко подскакивает давление. Если просто пью — то все ок, если закурю — плохо. Но я не могу удержаться. Пожалуйста, скажите, как бросить пить и курить, как «развести» эти привычки, чтобы не тянуло курить после выпивки. Спасибо!
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Материалы по теме
-
Ковбой Мальборо
23.11.2008 -
Как лучше бросать курить?
06.11.2010 -
Как бросить курить онлайн?
01.12.2010 -
Как бросить курить подростку
01.12.2010 -
Бесплатно бросить курить онлайн
01.12.2010 -
Бросить курить за 30 минут
01.12.2010
Наверное, самый ожидаемый ответ: не пейте и не провоцируйте курение. А дальшечто-нибудь нравоучительное, типа «вы не расслабляетесь, вы обманываете сама себя». Но мы не знаем ваших обстоятельств, да и судьи из нас никакие.
Есть методики, которые действенны и при курении и при алкоголизме (извините, но будем честными: у вас сейчас либо продромальная либо первая стадия алкоголизма). Это может быть гипноз (в том числе записанный на видео) или специальная программа в медицинском центре, занимающимся решением проблем вредных привычек.
Если хватит силы воли, то начните отказ самостоятельно: сначала от пива и вина, а там и курение отпадет само собой. Но, если тяга к сигарете в процессе отказа усилится, или если вы сорветесь и сочтете, что все безнадежно, то не тяните время, обращайтесь за помощью.